coisas que você pode beber para perder peso

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coisas que você pode beber para perder peso

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1.água gelada

Você pode queimar 240 a 250 calorias extras por dia, se você beber 2 a 4 copos de água gelada, porque …

Seu corpo tem que queimar calorias (ou gordura) para aquecer a água gelada e trazê-la à temperatura do corpo. Então basicamente …

Você pode baixar até 1 libra por semana SOMENTE para beber água gelada.

Um estudo alemão diz que beber 2 copos extras de água pode aumentar o seu metabolismo em 30% e eles estimam que quando você bebe 1,5 litros de água por dia você perderá 5 quilos extras por ano.

  1. Leite desnatado

O leite é rico em cálcio e cálcio pode promover a perda de peso, aumentando a degradação de gordura nas células de gordura. Isso não significa que você agora vai beber litros de leite todos os dias – mas adicionar leite à sua dieta em quantidades moderadas pode dobrar a proporção de gordura que você elimina.

Diferentes estudos dizem coisas diferentes sobre o leite e perda de peso … alguns dizem que você pode perder 30%, 50% e até mesmo um estudo disse que até 70% mais peso do que as pessoas que não incluem 3-4 porções de laticínios (leite) por dia.

  1. chá verde

Estudos mostram que quando você bebe entre 3 a 5 xícaras de chá verde todos os dias, pode queimar de 35 a 43% mais gordura durante o dia.

  1. suco de vegetais

De acordo com um estudo feito na Universidade do Estado da Pensilvânia, beber um copo de suco de vegetais antes de suas refeições pode levar a consumir 135 calorias a menos, e se você não pode preparar suco de vegetais … O simples fato de beber um casal de copos de água antes das refeições, fará com que você coma muito menos e desta forma você perderá mais peso.

  1. Proteína de soro de leite

Whey protein ajuda você a liberar os hormônios inibidores de apetite para que você possa parar seu desejo por comida.

Em um estudo recente … as pessoas tomaram soro de leite ou caseína e 90 minutos depois eles foram autorizados a comer livremente em uma mesa de buffet. As pessoas que tomaram whey protein consumiram significativamente menos calorias.

  1. Smoothies à base de iogurte

Seu apetite vai desaparecer , não só porque o smoothie tem uma consistência bastante densa, mas também porque o iogurte é carregado com cálcio, bem como o leite …

Pesquisadores da Universidade do Tennessee descobriram que quando você adiciona iogurte à sua dieta, você pode perder 61% mais gordura e 81% mais gordura da barriga porque …

O cálcio presente no iogurte ajuda a queimar gordura e ao mesmo tempo limita a quantidade de gordura que seu corpo pode produzir, mas lembre-se …

Tente usar o iogurte grego que é mais saudável para você em seus smoothies , você também pode adicionar alguns whey protein e frutas para aumentar ainda mais o poder de perda de peso de seus smoothies feitos com iogurte!

  1. água de coco

A água de coco contém mais eletrólitos do que a maioria dos sucos de frutas e bebidas energéticas, mas não inclui ingredientes nocivos como açúcar extra e sabores artificiais, além disso …

Água de coco acelera seu metabolismo naturalmente e lhe dá mais energia para que você possa exercer por mais tempo e com maior intensidade e perder peso mais rápido.

  1. desinchá

O desinchá compra em poucos lugares somente no site oficial e no instagram, facebook oficial dele sendo procurado por suas grandes quantidades de benefícios desinchá ajuda muito a pessoas que querem emagrecer sem se exercitar.

 

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