Dieta desintoxicante em 3 dias, para voltar em forma rapidamente

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Dieta desintoxicante em 3 dias, para voltar em forma rapidamente

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Às vezes você precisa encontrar a forma e desinflar sua barriga um pouco mais rápido. Embora não seja um remédio a ser tomado de forma consistente, mas apenas um remédio de emergência, a dieta de desintoxicação durante três dias irá ajudá-lo rimetervi sexto em purificar o corpo de toxinas, regulando o estômago e talvez até mesmo perder um ou extra Libras dois.

Como regra geral, lembre-se de beber muito, pelo menos dois litros de água por dia, nunca cair abaixo de 1200 calorias por dia e criar seu menu com uma grande prevalência de legumes, frutas, nozes e grãos integrais em doses mínimas. Evite também bebidas açucaradas e abandone alimentos refinados e doces e todos os tipos de doces. Todos os lanches podem ser baseados em frutas e vegetais centrifugados ou frutas secas, ou com uma fatia de abacaxi ou um punhado de frutas vermelhas.

3 dias de dieta desintoxicante, menu semanal

Dia 1

Café da manhã: salada mista de frutas com um pote de iogurte branco com baixo teor de gordura e um punhado de flocos de aveia integrais.

Almoço: salada de legumes misturados a gosto, atum e uma batata pequena.

Jantar: um prato de arroz integral (cerca de 50 gramas) temperado com legumes cozidos.

OS MITOS FALSOS DA DIETA DETOX

Dia 2

Café da manhã: salada mista de frutas com um pote de iogurte branco com baixo teor de gordura e um punhado de flocos de aveia integrais.

Almoço: salada mista de legumes frescos e uma fatia de pão integral pequeno.

Jantar: sopa de feijão (40 gr de feijão ou 80 gr de feijão) com cenoura e cebola.

MINI DETOX DIET: COMO PERDER CHILO EM DOIS DIAS

Dia 3

Café da manhã: salada mista de frutas com um pote de iogurte branco com baixo teor de gordura e um punhado de flocos de aveia integrais.

Almoço: salada de vegetais crus com aveia integral.

Jantar: uma fatia de salmão ou outro peixe (100 gr) com uma pequena batata cozida e legumes cozidos no vapor.

Os falsos mitos da dieta de desintoxicação

dieta de desintoxicação , como o nome sugere, é uma dieta de desintoxicação , segui-lo por duas semanas e é baseado em quatro princípios simples: beber muita água, de preferência a alimentos leves, introduzir antioxidantes e consumir pelo menos 30 gramas de fibra por dia , mas tenha cuidado com falsas promessas.

De acordo com um especialista em bioquímica nutricional, o Dr. David Bender, da University College of London, seria perigoso e sem qualquer base científica.

A dieta de desintoxicação é um pouco a moda do momento, ao lado da dieta cetogênica .A Detox Delusion” (A ilusão Detox), tem como alvo precisamente o termo ” detox “, o que foi uma reação química ligada a filtragem do sangue limpá-lo da escória , também conhecido como urina.

De acordo com o professor da University College of London, as dietas de desintoxicação, na melhor das hipóteses, são infundadas, mas acontece mais frequentemente do que não sem fundamento científico e falso, para não mencionar o perigo. O que esse regime alimentar promete dificilmente seria credível.

Para perder peso , certamente, é necessário armar-se com boa vontade, mas acima de tudo, é importante entender que, se ganharmos peso , significa que há algo errado com a nossa maneira de nos alimentar. Começar uma dieta , portanto, não deve ser sinônimo de sacrifício e renúncia, mas significa, antes de mais nada, aprender um estilo de alimentação novo, mais saudável e mais equilibrado, em que a atividade física retorna a plena capacidade.

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