Onde encontrar vitaminas A, B, C, E e K

Se você está precisando de um “up” na sua alimentação saiba aonde você pode encontrar todos os tipos de vitamina.

vitamina

Todos nós sabemos que nosso corpo precisa de energia para se manter vivo, e uma das propriedades que mão dão energia boa para nosso corpo são as vitaminas. Temos muitos alimentos que são compostos de várias vitaminas que são boas para o nosso corpo, temos as vitaminas a, vitaminas b, etc. São várias, mas você sabe aonde encontrar essas fontes de energia para o nosso corpo? Caso não saiba, listarei para vocês.

Vitamina A

Nós encontramos a vitamina A em leite, queijo, fígado, etc.

Vitamina B

Nós encontramos a vitamina B em Massas, Carne de Porco, Cerais, Peixes, etc.

Vitamina C

Nós encontramos a vitamina C na maioria das frutas ácidas que temos como melão e laranja.

Vitamina E

Nós encontramos a vitamina E em ervilha, espinafre, nozes, sementes em geral.

Vitamina K

Nós encontramos a vitamina K em alface, couve, couve-flor. Ela é muito indicada para combater olheiras.

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