Receitas de comidas para emagrecer

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Receitas de comidas para emagrecer

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Te mostraremos a seguir as melhores receitas de comidas para emagrecer.

Consuma estas comidas diariamente e perca alguns quilos ao longo do tempo.

Suco verde detox

Esta é uma das melhores receitas fitness que existem. Consumindo este suco diariamente você emagrecerá bastante. Consuma de preferência pela manhã.

Ingredientes:

  • 1 copo de água;
  • 1 maçã;
  • 1 pepino;
  • 1 xícara de espinafre;
  • 2 kiwis.

Como fazer:

  1. Para fazer é muito fácil, basta colocar todos ingredientes dentro do liquidificador e bater bastante até que a mistura se torne um suco.

Panqueca de aveia

A panqueca de aveia é uma receita excelente para comer no café da manhã pois é deliciosa e bastante nutritiva.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de fermento;
  • 1 colher de farinha de linhaça;
  • 1 xícara de aveia;
  • 1 xícara de água;
  • 2 colheres de mel.

Como fazer:

  1. Para começar vamos colocar todos ingredientes dentro de um liquidificador, exceto o fermento, depois bata até ficar homogêneo;
  2. Vamos agora acrescentar o fermento e misturar mais um pouco;
  3. Agora aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e por último espalhe um pouco da massa sobre esta panela e tampe para abafar e assar bem;
  4. Asse bem até que fique dourado os dois lados e repita o processo até terminar a massa.
  5. Como recheio você utilizar mel, banana ou qualquer outra coisa de sua preferência.

Strogonoff com batata doce

Este strogonoff não podia faltar nas nossas receitas de comidas para emagrecer pois é delicioso.

Ingredientes:

  • 1 batata doce cozida;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1 limão;
  • 1 pitada de sal;
  • 1 sachê de molho de tomate;
  • 2 dentes de alho;
  • Meio peito de frango.

Como fazer:

  1. Vamos lá! Primeiro descasque a batata doce e cozinhe normalmente;
  2. Tempere o peito de frango com o alho, o limão e o sal. Posteriormente refogue com o molho de tomate;
  3. Agora cozinhe esta mistura por cerca de 15 minutos com água e posteriormente acrescente o leite;
  4. Para finalizar coloque temperos a gosto. Depois escorra a batata cozida, corte elas em rodelas, tempere com uma pitada de sal e sirva com o strogonoff.

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